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15 Sep

El Estrés y su Reducción con Mindfulness

  • By nuevapsique
  • In Mindfulness, Todo
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El estrés está relacionado con muchas dolencias físicas y mentales. Mindfulness, y en concreto el Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness o Programa MBSR, es una intervención de gran efectividad en su tratamiento. ¿Qué es el estrés? El
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24 Nov

Mindfulness y las Recaídas en la Depresión

  • By nuevapsique
  • In Todo
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recaidas depresion la niebla del alma en la depresión se puede tratar con mindfulness
La depresión es uno de los trastornos psicológicos más extendidos en la población y el riesgo de recaídas es muy alto. La prevención de las recaídas era un gran reto que ahora es posible abordar con mayor eficacia con el
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04 Sep

Consejos para Iniciarse en la Meditación

  • By nuevapsique
  • In Todo
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 La clave de la meditación es la perseverancia. En la mayoría de los casos, la meditación no tiene efectos inmediatos, sino que éstos se van dando poco a poco con la práctica. Así que lo importante,
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28 May

La Rumiación de los Pensamientos

  • By nuevapsique
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Una de las principales características del funcionamiento de nuestra mente es la tendencia a rememorar el pasado.  Muchas veces nuestros pensamientos tienen que ver con cosas triviales, que nos han pasado durante el día, o con hechos de un pasado
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12 Apr

El Ejercicio de Barrido Corporal

  • By nuevapsique
  • In Todo
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El ejercicio de barrido corporal es un estupendo método de relajación y al mismo tiempo una excelente manera de iniciarse en la meditación mindfulness. Se trata de prestar atención a la respiración, para después ir recorriendo poco a poco todo el cuerpo
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04 Apr

Artículos

  • By nuevapsique
  • In Artículos
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“La técnica del mindfulness reduce el avance del alzheimer y su psicopatología” La práctica de la estimulación basada en el mindfulness reduce el avance del alzheimer y también su psicopatología, es decir los componentes de ansiedad, depresión, delirios y trastornos
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21 Mar

El Regalo de la Existencia

  • By nuevapsique
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La práctica de la Atención Plena implica tomar conciencia de que yo soy, ahora, en este momento y de que estoy aquí, en este lugar. Solamente de esta manera conectamos con la vida, con el milagro de estar vivos.
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22 Feb

La Meditación con foco

  • By nuevapsique
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Cuando se empieza a meditar puede resultar útil diferenciar entre la meditación con foco y la meditación sin foco (también llamada de foco abierto). En la meditación con foco se reconduce la atención hacia un objeto o estímulo, que puede
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06 Feb

Los Hombres Ciegos y el Elefante

  • By nuevapsique
  • In Todo
  • 0 comment
Érase una vez seis hombres ciegos que intentaban descubrir cómo era un elefante. El primer hombre ciego alargó sus manos frente a él y tocó el inmenso lado del animal. “Este elefante es como una pared alta y fuerte”, dijo
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24 Jan

La Clave del Cambio

  • By nuevapsique
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Normalmente cuando no nos gusta algo tendemos a rechazarlo. Pero la mente que rechaza crea división y más conflicto. Cuando medites, no luches contigo mismo, no intentes dejar de pensar…si hay pensamientos, acéptalos. Cuando medites no rechaces tus emociones…si hay
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